姿勢・骨盤矯正｜身体の動きと日常生活の負担を見直したい方へ

「座っていると、だんだん背中が丸くなる」
「姿勢をよくしようとすると、腰がつらい」
「立つと片側に体重をかけてしまう」
「骨盤がゆがんでいるのではないかと気になる」

姿勢や身体の左右差について、このようなお悩みはありませんか？

おがた整骨院・整体院では、見た目の姿勢だけでなく、動きやすさや日常生活で感じる負担を確認します。一人ひとりに合わせた施術とセルフケアを通じて、無理なく身体を使える状態を目指します。

姿勢・骨盤矯正とは？

「姿勢矯正」「骨盤矯正」は、一般に施術の内容を説明するために使われる言葉であり、特定の病名ではありません。

当院では、姿勢や骨盤周りの動き、筋肉の緊張、日常生活での身体の使い方を確認し、身体的な負担を見直すケアとしてご案内しています。

骨盤の骨を手技で元の位置に戻したり、左右差を完全になくしたりすることを目的とするものではありません。

このようなお悩みはありませんか？

• デスクワークで首や肩、腰がつらくなる

• 猫背や反り腰が気になっている

• 背筋を伸ばしていると疲れる

• 立つときや座るとき、片側に体重をかけやすい

• 身体を左右に動かしたときの違いを感じる

• 骨盤周りや股関節が動かしにくい

• 自分に合った座り方や身体の使い方を知りたい

姿勢が気になる背景

同じ姿勢を続ける時間

デスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢を長く続けると、身体のつらさを感じることがあります。

誰にでも当てはまる唯一の「正しい姿勢」があるわけではありません。姿勢の形だけでなく、その姿勢を続ける時間や、途中で身体を動かせているかも大切です。

作業環境や普段の習慣

椅子や机の高さ、画面の位置、作業の内容などは、身体の使い方に関係します。姿勢を意識するだけでなく、無理なく作業できる環境を考えることも必要です。

痛みや疲労による変化

痛みを避けて身体を傾けたり、疲れて姿勢が変わったりする場合もあります。姿勢は習慣だけでなく、痛みや疲労、気分などにも影響されます。

そのため、見た目だけで「この姿勢が不調の原因」と決めつけることはできません。

当院ではどのように考えるか？

当院では、**「きれいな姿勢を保てるか」だけでなく、「楽に過ごせるか」「必要な動作がしやすいか」**を大切にしています。

例えば、次のような点を確認します。

• どの姿勢でつらさを感じるか

• どのくらい同じ姿勢を続けると疲れるか

• 背中や股関節などが動かしにくくないか

• 立ち上がりや歩行で負担を感じるか

• 作業環境に無理がないか

身体の形を一つの基準に合わせるのではなく、生活や目的に合った身体の使い方を一緒に考えます。

おがた整骨院・整体院での対応

① 丁寧な問診

気になっている姿勢や身体の違和感、痛みの有無、仕事や生活習慣、これまでのけがや受診歴などをお伺いします。

「座り仕事を楽にしたい」「運動時の動きにくさを見直したい」など、ご希望もお聞かせください。

② 身体の状態の確認

必要に応じて、立位や座位での姿勢、背中や骨盤周り、股関節、足首などの動きを確認します。

左右の動きの違いがみられても、それだけで骨盤の異常や不調の原因と判断することはありません。

③ オステオパシーの考え方を取り入れた施術

確認した身体の状態に合わせて手技を用い、筋肉の緊張や関節の動きにくさ、日常生活で感じる身体的な負担の軽減を目指します。

施術による姿勢の変化や不調の改善を保証するものではありません。施術後も、動きやすさや生活上の負担を確認しながら対応を考えます。

④ セルフケア・生活上の工夫

一人ひとりの状態や生活に合わせ、次のような方法をお伝えします。

• 長く座り続けないための休憩

• 椅子や机、画面の位置の調整

• 無理のない範囲でのストレッチ

• 身体を支えるための軽い筋力運動

• 立ち上がりや家事、荷物の持ち方の工夫

背筋を伸ばし続けることにこだわらず、力を抜いて過ごせる姿勢や、こまめに動く習慣を考えます。

このような方はご相談ください

• 猫背や反り腰が気になり、身体の状態を確認してほしい

• 姿勢を意識すると、かえって疲れたり痛くなったりする

• 座り仕事や立ち仕事での負担を見直したい

• 骨盤周りや股関節の動きにくさを相談したい

• 自分に合ったセルフケアを知りたい

医療機関への受診を優先してほしい場合

姿勢の悩みに加えて、急な強い痛みや手足のしびれ、力の入りにくさがある場合は、姿勢の問題だけと考えず、医療機関での確認を優先してください。

特に、腰痛とともに新たな排尿・排便の異常や、股の周囲の感覚の低下が出た場合は、速やかに救急医療機関へ相談してください。

よくある質問

Q. 猫背や反り腰は、必ず治したほうがよいですか？

見た目だけで、必ず矯正が必要とは言えません。痛みや動きにくさ、生活上の支障があるかを確認し、必要な対応を考えます。

Q. 骨盤の左右差があると、不調の原因になりますか？

左右差があるというだけで、不調の原因とは判断できません。当院では、見た目や触れた印象だけでなく、動作時の負担や症状の経過も確認します。

Q. 一度の施術で姿勢は変わりますか？

施術後に動きやすさなどの変化を感じる場合もありますが、一度で姿勢が変わることや、その状態が続くことは保証できません。必要に応じて、運動や生活環境の見直しも組み合わせます。

Q. 健康保険は使えますか？

当院のオステオパシーによる姿勢・骨盤周りのケアは、健康保険の対象外となる自由診療です。内容と料金は事前にご説明します。

おがた整骨院・整体院からのメッセージ

姿勢をよくしようと頑張りすぎて、身体に力が入り続けていませんか？

当院では、見た目の姿勢とともに、動きやすさや日常生活での過ごしやすさを大切にしています。

「身体を楽に使いたい」「仕事中の負担を減らしたい」など、気になっていることをお聞かせください。ご自身に合った身体のケアと生活上の工夫を、一緒に考えていきます。