ブレインフォグ

「頭がぼんやりする…」そんなお悩みはありませんか？

以前なら普通にできていたことなのに、なぜか頭が働かない。 集中しようとしても、なかなか集中できない。 物忘れが増えたように感じる。 考えがまとまらず、頭の中に霧がかかったような感じがする。

このような状態を表す言葉として、「ブレインフォグ（Brain Fog）」があります。

おがた整骨院では、ブレインフォグを単一の病気として捉えるのではなく、睡眠・疲労・ストレス・身体の状態など、さまざまな要因が関係している可能性を考えながら、身体全体を評価しています。

ブレインフォグとは？

ブレインフォグとは、頭の中に霧がかかったように感じ、思考力や集中力、記憶力などに違和感を覚える状態を表す一般的な言葉です。

例えば、

• 頭がぼんやりする
• 集中しにくい
• 考えがまとまらない
• 物事を思い出しにくい
• 会話中に言葉が出てきにくい
• 頭が疲れやすい
• 仕事や勉強に集中できない

といった感覚があります。

ブレインフォグは診断名ではなく、状態を表す言葉として使われています。また、この感覚だけから原因を特定することはできません。睡眠不足や疲労、ストレス、感染症後の体調変化、薬剤など、さまざまな要因が関係することがあります。

そのため、症状が続く場合には、必要に応じて医療機関で原因を確認することも大切です。

こんな感覚はありませんか？

• 頭がぼんやりする
• 集中力が続かない
• 考えがまとまりにくい
• 物忘れが増えたように感じる
• 人の話が頭に入りにくい
• 言葉がすぐに出てこない
• 仕事や勉強に集中できない
• 頭が疲れやすい
• 朝から頭がすっきりしない
• 睡眠をとっても疲れが残る
• 身体の疲労感と一緒に頭の重さを感じる

このようなお悩みがある方は、一度ご相談ください。

ブレインフォグの原因

ブレインフォグは特定の一つの原因によって起こるものではなく、次のような要因が複合的に関係すると考えられています。

• 睡眠不足
• 睡眠の質の低下
• 強い疲労
• 精神的なストレス
• 長時間のデスクワーク
• 運動不足
• 感染症後の体調変化
• 薬剤の影響
• 栄養状態の問題
• 貧血などの身体的な問題

身体的な不調が続くことで、集中力や思考のしやすさに影響することもあります。そのため、「脳だけの問題」と考えるのではなく、睡眠や疲労、身体の状態、日常生活などを含めて考えることが重要です。

オステオパシーではどのように考えるのか？

おがた整骨院では、ブレインフォグを「脳だけの問題」ではなく、睡眠・疲労・身体の状態が絡み合った結果として起こりうるものと捉えています。そのうえで、身体の緊張や動きにくさなど、身体的な要素が日常生活の負担につながっていないかを確認します（ブレインフォグそのものの診断や、脳の病気の治療を行うものではありません）。

例えば、

• 頚部の可動性
• 胸椎の動き
• 肩甲骨の動き
• 胸郭の動き
• 呼吸の状態
• 姿勢
• 全身の動き
• 日常生活での身体の使い方

などを総合的に評価します。

身体の動きや緊張状態を確認し、日常生活で感じている身体的な負担を軽減することを目指します。

※オステオパシーによってブレインフォグの原因を治療したり、脳機能を直接改善したりするものではありません。身体的な要因へのアプローチを目的とした施術です。

※オステオパシー施術は健康保険の対象ではない自由診療（自費施術）です。

おがた整骨院の施術

① 丁寧な問診

頭がぼんやりする時間帯や頻度、睡眠状況、仕事や生活習慣、身体の疲労感などについて詳しくお伺いします。

② 全身評価

• 頚部
• 胸椎
• 肩甲骨
• 胸郭
• 姿勢
• 呼吸
• 全身の可動性
• 身体の使い方

などを確認します。

③ オステオパシー施術

身体への負担に配慮した手技で、

• 頚部
• 胸椎
• 胸郭
• 肩甲帯
• 骨盤
• 全身の動き

などを調整します。ボキボキ鳴らすような施術は基本的に行いません。

④ セルフケア・生活習慣のアドバイス

症状に応じて、

• 睡眠環境の見直し
• 休憩の取り方
• 軽い運動
• 呼吸を意識した運動
• 首や胸まわりのストレッチ
• デスクワーク時の姿勢
• スマートフォンの使用方法

など、日常生活でできるセルフケアについてもお伝えします。

このような方におすすめです

• 頭がぼんやりする状態が長引いていて、一度身体の面からも相談してみたい
• デスクワークが多く、首や肩のこりと合わせて頭の重さも感じている
• 睡眠をとってもすっきりせず、生活習慣も含めて見直したい
• 病院で検査を受けて異常がないと言われたが、身体の不調が続いている
• 頭の状態だけでなく、姿勢や身体の使い方も含めて評価してほしい

このような場合は医療機関を受診してください

ブレインフォグのような症状の背景には、さまざまな身体的・精神的な原因が隠れている可能性があります。特に次のような場合は、整骨院ではなく医療機関での診察を優先してください。

• 突然、強い物忘れや意識の変化が起きた
• ろれつが回らない
• 片側の手足に力が入りにくい、しびれる
• 顔の片側が動かしにくい
• 激しい頭痛が突然起こった
• 視野や視力に急な異常がある
• 意識を失った
• 発熱や強い体調不良を伴う
• 症状が急激に悪化している
• 日常生活に大きな支障が出ている

このような場合は、脳や神経などの病気が隠れている可能性があるため、早めに医療機関へご相談ください。

よくある質問

Q. ブレインフォグは病気ですか？

ブレインフォグは正式な病名ではなく、頭がぼんやりする、集中しにくい、思考がまとまりにくいなどの認知的な不調を表す言葉として使われています。

Q. オステオパシーでブレインフォグは改善しますか？

ブレインフォグにはさまざまな原因が考えられるため、オステオパシーによって改善すると一概に言うことはできません。当院では、首・肩・胸郭などの身体的な状態を評価し、身体の動きや負担の改善を目的として施術を行います。症状の原因として医療的な評価が必要と考えられる場合には、医療機関への受診をおすすめします。

Q. 睡眠不足でもブレインフォグになりますか？

睡眠不足や睡眠の質の低下は、集中力や注意力、記憶などに影響することがあります。「頭がぼんやりする」という感覚がある場合は、身体のケアだけでなく、睡眠時間や睡眠環境を見直すことも大切です。

Q. 病院で検査をして異常がありませんでした。それでも相談できますか？

ご相談いただけます。ただし、当院で脳や神経の病気を診断することはできません。医療機関で重大な病気が否定されている場合には、身体の緊張や動き、姿勢などを確認し、身体的な負担について一緒に考えていきます。

おがた整骨院からのメッセージ

「最近、頭がすっきりしない」 「集中できない」 「以前より頭が疲れやすい」

そんな状態が続くと、仕事や日常生活にも影響してしまいます。

ブレインフォグは正式な病名ではなく、その背景には睡眠、疲労、ストレス、身体の状態など、さまざまな要因が関係する可能性があります。そのため、「頭だけの問題」と決めつけず、生活習慣や身体の状態も含めて考えることが大切です。

おがた整骨院では、首や肩、胸郭、姿勢など身体全体の状態を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせたオステオパシー施術を行っています。

なお、オステオパシー施術は健康保険の対象外となる自由診療（自費施術）です。施術内容・料金については、事前にご説明したうえで行います。

「頭がぼんやりする」 「集中しにくい」 「身体の疲れも一緒に感じている」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。